ОН ВСЕГДА ВЫЗЫВАЕТ ПОВЫШЕНИЕ САХАРА
(Нет голосов) |
Кто же так коварно и вероломно участвует в процессе повышения глюкозы в крови?
Имя ему - СТРЕСС
Почему так происходит?
Оказывается, во время стресса организм реализует реакцию «бей и беги». Это древнейшая из всех человеческих реакций. В этот момент:
- кровоток перераспределяется в пользу сердца, мозга и мышц
- в кровь выбрасывается сахар, чтобы удовлетворить потребности мозга и мышц в нем
Если в момент стресса мы в буквальном смысле побежим, то израсходуем лишний сахар и вернёмся в норму. Но сейчас мы не делаем этого совсем! Стресс физический трансформируется в эмоциональный - из защитной реакции превращается в механизм развития болезни.
Избыточный сахар бомбит стенки сосудов. В полученные ранки устремляется холестерин, наращивая бляшку. И.…привет инфаркт, инсульт.
Вывод: если вы испытали стресс, не откладывайте на потом физическую активность. Начните ходить, бегать, приседать, танцевать, убираться в квартире...только двигайтесь! Тогда лишний сахар утилизируется работающими мышцами.
Помимо движения:
- нужно, чтобы вас обняли. В этот момент вырабатывается гормон окситоцин, снижающий активность стрессовых систем
- skin to skin - соприкосновение голой кожей с любимым человеком. Аналогично обнимашкам вырабатывается окситоцин
А вот и 3-й совет для борьбы со стрессом: дарите друг другу сладости без сахара.