КАК ПОНИЗИТЬ САХАР В КРОВИ БЕЗ ТАБЛЕТОК 

Ведь повышенный сахар, прежде всего, бьёт по сердечно-сосудистой системе. Он повреждает стенку сосудов, а затем на место образовавшейся язвы устремляется холестерин, чтобы замазать рану. В результате, формируется атеросклеротическая бляшка, перекрывающая просвет сосуда.

Но если крупные сосуды «ремонтируются» таким образом, то мелкие - полностью разрушаются без права на восстановление! И тогда... наступают самые тяжёлые последствия:

• Слепота
• Инфаркт
• почечная недостаточность
• инсульт

Всего этого можно избежать, если следовать нескольким рекомендациям врачей:

Во-первых, необходимо снизить вес. Диабет и ожирение - братья близнецы, один без другого обычно не появляется, поэтому если похудеть и нормализировать вес, то есть шанс даже полной ремиссии сахарного диабета.
Чтобы похудеть, нужно придерживаться диеты, которая содержит от 1200 до 1500 ккал в день. Постарайтесь уменьшить количество порции, а также заменить сладкие блюда с рафинированным сахаром на сладости с использованием стевии, у которой нулевая калорийность.

Выпечке из рафинированной пшеничной муки предпочтите ту, которая приготовлена из цельнозерновой или безглютеновой (амарантовой, рисовой, миндальной). Уменьшение веса снижает уровень глюкозы в крови на 17%

Во-вторых, регулярная физическая нагрузка. Сахар буквально сжигается в работающих мышцах. И это не фигура речи. Даже обычная ходьба в активном темпе 5 раз в неделю по 30 мин в день понизит уровень глюкозы в крови на 13%

Давайте посчитаем. Допустим, у вас был повышенный сахар = 7ммоль/л. Отнимите 13% и уже получите 6,09ммоль/л. А это, как известно, уже норма! Прибавьте к этому эффект от снижения веса и получите блестящий результат 
Исследования показали, что ежедневное употребление 5 грамм корицы в день, способствует снижению уровня сахара крови примерно на 6%