ЧТО ОПАСНЕЕ - ЖИР ИЛИ САХАР?

Насыщенные содержатся в:

• животных продуктах 
• промышленной выпечке

Они повышают уровень холестерина, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ненасыщенные жиры, наоборот, снижают уровень холестерина в крови.

Содержатся в:

• растительной пище 
• растительных маслах
  
  

На упаковке такие жиры указаны как мононенасыщенные и полиненасыщенные.

Существуют также трансжиры - результат переработки ненасыщенных, которые не только повышают уровень плохого холестерина, но и понижают уровень хорошего.

Содержатся в маргарине, майонезе, поп-корне, чипсах, фастфуде. Считаются самыми опасными.

Итак, вывод: нужно увеличить в своем рационе ненасыщенные жиры, сократить насыщенные и исключить трансжиры.

Переходить на обезжиренное питание категорически нельзя.
Из жиров состоят оболочки нервных волокон. Они входят в структуру клеточной стенки, а также необходимы для деления клеток и синтеза важных гормонов.

А вот рафинированный сахар не имеет природного происхождения. Это химическое соединение, которое наносит тяжелейший вред организму человека.

Но самую большую опасность представляет собой союз жира и сахара. Именно это сочетание управляет нашим мозгом и формирует зависимость.

Мы можем отказаться отдельно от жира или сахара. Но от сладкого сырного чизкейка нам не оторваться...Мы теряем чувство меры.

Поэтому, старайтесь избегать в своем питании подобных сочетаний.

Если захотелось сладенького - возьмите лучше мармелад, зефир или желейные конфеты. В них нет трансжиров. А в «Умных Сладостях» от Di&Di еще и сахар отсутствует. Потому что мы используем экстракт стевии.

Любите себя и балуйте только здоровыми продуктами.